倉敷店(本店)
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肩こり・腰痛の予防には!!

寒くなると肩に自然と力が入り

背中が丸くなり腰まで曲がった

姿勢の状態が続く事で

肩こり・腰痛へと繋がります

体操やストレッチ、適度な運動を

行なう事で筋膜の滑走が生じ

コリや痛みの原因となる

筋膜の癒着を予防出来ます

筋膜は温まる事で癒着が軽減されますので

しっかり体を動かす事と温める事が大切です

寒い季節は日々適度な運動とお風呂にゆっくり浸かって

体を温める事を習慣にしましょう!

筋膜の癒着を緩める

朝、晩が寒くなって来ました

寒くなると体が自然と丸くなり力が入ります

この状態が日々続く事で筋膜の癒着が起こり

体が硬くなり血行不良による冷えや

痛みの原因となります

これを予防するには適度に体を動かすことや

寒い場所でのお仕事ではカイロで温めたり

ゆっくりお風呂に浸かって体を温める事が効果的です

お風呂上がりに軽く体操をするとより効果的ですので

毎日の習慣にしてはいかがでしょうか

これから寒い冬がやって来ます

寒い冬でもしっかり動ける体にしましょう!

体が硬くなる!!

朝、夜が寒くなって来ました

日中はまだ暖かいので

この気温差で体調を崩したり

寒さで筋膜の癒着が生じ

体が硬くなり動きもぎこちなくなって

それに伴い血行不良が起こり

冷え症の方は手足が冷たくなり

デスクワークや立ち仕事の方は

足のむくみとなります

これの予防として

適度な運動、体操

お風呂にゆっくり浸かり体を温めて

体が温まっているうちにストレッチをすると

硬さが緩みやすいので行いましょう

毎日行なう事で体の緩む効果が大きくなります

ぜひ習慣にして下さい!!