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季節も夏から秋に移る変わり目です
季節の変わり目は気温の変化に
体が対応出来ず頭痛、腰痛などの
症状が起こり体調不良にも繋がります
秋になると涼しくなりますが昼間が暖かく
朝、夜が冷える日に体が硬くなり
腰痛や足がつるなどの症状が現れます
予防と改善には適度な運動を行なう
散歩や軽くランニング、体操やストレッチなど
体を動かす事で癒着している筋膜が緩み
腰痛や足がつるなどの症状の予防と改善になります
お風呂でもシャワーだけでなくゆっくりお湯に浸かって
体を温める事も効果的です
これを習慣にして季節の変わり目の
不調を予防し改善しましょう！
まだまだ残暑の厳しい日が続いていますが
少しずつ秋に近づいています
秋に近づくにつれ夏の疲れが出て来て
体が重だるくなり、頭痛の症状が出る方もおられます
このような症状が出ないようにするために
バランスの良い食事を摂り
適度な運動、体操やストレッチなど
心地の良い程度に体を動かしてあげましょう
重だるさが残る場合は
お風呂にゆっくり浸かる事や
ボディメンテナンスをする事が大切です
SORAの筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事で
体はとても軽くなりますのでお勧めです
季節の変わり目に体調を崩さないよう心がけましょう！
筋膜は癒着しやすい性質です
デスクワークで長時間座っている
重たい物を持つ事などで筋膜の癒着が生じます
これを軽減する方法として
散歩や軽くランニングしている時に
肩、腰を回す体全体を大きく動かす
膝を高く上げて足を前に大きく踏み出すなどの
動きながらのストレッチや
お風呂にゆっくり浸かって体を温めてから
ストレッチをすると筋膜の癒着が緩みます
日々のこのような心がけが筋膜の癒着を軽減します
体に疲れを溜めないためにも習慣にしましょう！
