筋膜は癒着しやすい性質です
デスクワークで長時間座っている
重たい物を持つ事などで筋膜の癒着が生じます
これを軽減する方法として
散歩や軽くランニングしている時に
肩、腰を回す体全体を大きく動かす
膝を高く上げて足を前に大きく踏み出すなどの
動きながらのストレッチや
お風呂にゆっくり浸かって体を温めてから
ストレッチをすると筋膜の癒着が緩みます
日々のこのような心がけが筋膜の癒着を軽減します
体に疲れを溜めないためにも習慣にしましょう！
筋膜の癒着を軽減！
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タグ: 腰痛
筋膜の癒着を緩めると
肩がこる背中が張る腰が前にも
後ろにも曲がりずらい、歩いていると何もないのにつまずくなど
それは筋膜の癒着が原因で体の本来の可動域が
出ていない状態です
筋膜の癒着を緩めると肩周りや肩甲骨の動きが
スムーズになり腰の前後に曲げる動きも楽になります
歩行に関しても足が上がるようになり
つまずく事もなくなり足の裏がしっかり
地面に接している事が実感できます
全身が張って硬くなっている方は
身体全体がフワッとした軽さと開放感を得られます
筋膜の癒着を緩めて快適な日々を送りましょう！
行動は決して無駄ではない！
運動やストレッチなどの日々の習慣で
テレビなどであれは効果は薄い
やっても意味がないなどよく
言われるようになりましたが本当に意味が
ないのかと疑問に思っている方は
結構たくさんいると思います。
結論はやらないよりは全然いいです。
行動しない人より行動してる人の方が
健康だし意味がない事は決してありません。