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桜も咲きはじめ日中も暖かく過ごしやすくなりました

天気の良い日には外に出る事で

気分転換にもなりストレス解消にもなります

春には色々な花が咲き始めるので

花を見ながらの散歩も楽しめます

寒い冬の間に体は硬くなり筋膜の癒着が強くなってます

散歩しながら肩や腰を回したり

膝の屈伸や手首、足首を脱力して振るなど

軽く適度な運動をする事で

筋膜の癒着が少しずつ緩んで

体が動きやすくなり軽くなります

硬くなった体を緩めるには良い季節です

良い体の状態に戻すために軽い運動からはじめましょう！

少しずつ春が近づいたせいか

朝と夜はまだ寒い日はありますが

日中は暖かく過ごしやすくなりました

季節の変わり目でもありますので

気温差などで体調が優れない事も多々あると思います

冬の寒さで体の筋膜の癒着も強くなった状態です

これからは暖かい日が多くなりますので

この時期に筋膜の癒着を緩める事で

硬くなった体が動きやすくなり、とても軽くなります

筋膜の癒着を早めに取り除いて

体を良い状態に戻して快適な日々を送りましょう！！

寒い季節になると体がこわばり硬くなります

この寒い季節でも昼間は暖かい日が

何日か続いてまた寒い日が来ると

体が気温差に対処出来なくなり

こわばった体や腰の緊張が強くなって腰痛を引き起こします

一度痛みを生じるとすぐには直りません

炎症で痛みが出ていますので1日～２日は冷やして

ある程度炎症がおさまってから今度は温めましょう

普段の生活でも痛みがあっても無理のないよう動くようにしましょう

ある程度動いているほうが動かさないよりも回復がはやいです

まだ寒い日が続きますが体をしっかり

動かす事でこわばりや痛みを予防できますので

毎日の習慣にしましょう！