段々と寒くなって来ました
寒いと背中を丸くして猫背になりがちです
その姿勢を続けていると
体の上半身全面の筋膜が癒着して
肩や腰に負担がかかり
凝りや痛みの原因へと繋がります
適度な運動で体を動かし
体が硬くならないようにしましょう
お風呂でも湯船にゆっくり浸かり体をしっかり温めましょう
体を温めた後、反る体操やストレッチを行なうと
丸くなった体に効果的ですので寒い季節は習慣にしてください
良い姿勢を保って若々しく元気な姿で過ごしましょう！！
寒さで丸まる
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タグ: 腰痛
腰の痛み
紅葉の季節になり寒くなって来ました
寒くなって腰の痛みが出る方がいます
体が冷えて筋膜の癒着が強くなるからです
足が冷えて足全体の筋膜が癒着して
骨盤が正常な位置でなくなり腰痛へと繋がります
散歩や足をしっかり動かす運動をして
筋膜の癒着を緩める事で腰痛の改善になります
寒さに負けず日々適度な運動をするよう心掛けましょう
夏の腰痛
真夏の暑い日が続いています
食べ物や飲み物も冷たいものをよく口にすると思います
冷房の効いた涼しい部屋で
冷たいものを食べたり飲んだりする事の多い
日常生活を送っていると
体の外も内も冷やす事になり
内臓の機能が低下し硬くなり腰痛の原因になります
予防法として軽く汗をかく程度に適度な運動をして
お風呂もシャワーだけではなく
湯船にゆっくり浸かって体を温めましょう
血行が良くなり冷えて硬くなった体も緩んで
腰痛の予防になりますので日々の習慣にしてください！！
