少しずつ春が近づいたせいか
朝と夜はまだ寒い日はありますが
日中は暖かく過ごしやすくなりました
季節の変わり目でもありますので
気温差などで体調が優れない事も多々あると思います
冬の寒さで体の筋膜の癒着も強くなった状態です
これからは暖かい日が多くなりますので
この時期に筋膜の癒着を緩める事で
硬くなった体が動きやすくなり、とても軽くなります
筋膜の癒着を早めに取り除いて
体を良い状態に戻して快適な日々を送りましょう！！
緩めやすい季節
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タグ: 腰痛
腰痛になったら
寒い季節になると体がこわばり硬くなります
この寒い季節でも昼間は暖かい日が
何日か続いてまた寒い日が来ると
体が気温差に対処出来なくなり
こわばった体や腰の緊張が強くなって腰痛を引き起こします
一度痛みを生じるとすぐには直りません
炎症で痛みが出ていますので1日～２日は冷やして
ある程度炎症がおさまってから今度は温めましょう
普段の生活でも痛みがあっても無理のないよう動くようにしましょう
ある程度動いているほうが動かさないよりも回復がはやいです
まだ寒い日が続きますが体をしっかり
動かす事でこわばりや痛みを予防できますので
毎日の習慣にしましょう！
肩こり・腰痛の予防には！！
寒くなると肩に自然と力が入り
背中が丸くなり腰まで曲がった
姿勢の状態が続く事で
肩こり・腰痛へと繋がります
体操やストレッチ、適度な運動を
行なう事で筋膜の滑走が生じ
コリや痛みの原因となる
筋膜の癒着を予防出来ます
筋膜は温まる事で癒着が軽減されますので
しっかり体を動かす事と温める事が大切です
寒い季節は日々適度な運動とお風呂にゆっくり浸かって
体を温める事を習慣にしましょう！
