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脚の疲れや運動不足、冷えで脚の筋膜の癒着が

生じると骨盤の正常な状態から歪みや

ズレが出て腰痛の原因になります

これから寒くなると筋膜の癒着も

強くなりますので体操やストレッチなどで

適度に運動をする事やお風呂に浸かって体を温める事をお勧めします

そうする事で腰痛の予防になりますので行ってみてください

蒸し暑い日が続いて体に疲れが出て来ています

暑いと飲み物や食べる物も

冷たい物を口にするようになります

それにより内臓が冷えて腰痛にもなり

体調不良に繋がります

適度な運動をして冷たい物も少し控えるように

する事で体の冷えを軽減出来ます

暑い日はまだ続きますが

体調管理をしっかりしましょう！

腰痛の原因は腰に負担がかかって生じるだけでなく

足に疲れが溜まり筋膜の癒着が強くなり

正常な骨盤の位置でなくなり腰痛へと繋がります

足全体の強い筋膜の癒着を緩める事で

早い腰痛の改善に向かいます

足全体を緩める体操や散歩をしたり

適度な運動をするようにしましょう！