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ここのところ日中は暖かい日が続いて少し春を感じます

朝晩はまだ寒く日中も寒い日がまだ来ると思います

この寒暖の気温差に

体がうまく対応できず体調が崩れやすい時期です

なるべく不規則な生活をせず

適度に体を動かす事や食事にも気をつけ

冷やさないようにもして体調管理をしましょう

そして体の良い状態で春を迎えましょう！！

脚の疲れや運動不足、冷えで脚の筋膜の癒着が

生じると骨盤の正常な状態から歪みや

ズレが出て腰痛の原因になります

これから寒くなると筋膜の癒着も

強くなりますので体操やストレッチなどで

適度に運動をする事やお風呂に浸かって体を温める事をお勧めします

そうする事で腰痛の予防になりますので行ってみてください