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筋トレやスポーツで筋肉を鍛えることは

身体にとってプラスが大きいです。

筋肉を動かすと血行が良くなり身体に溜まっている

疲労物質や老廃物を流してくれます。

そして温かい血液が身体全体に運ばれ身体がポカポカと温かくなり

疲れにくい身体になります。

筋肉を動かすことで硬くなった筋肉が柔らかくなると

乱れた姿勢が整うので一部を動かすのではなく

全体的に筋肉を動かして下さい。

長時間デスクワークなどで座りっぱなしの人は

お尻周りの筋肉が硬くなっています。

お尻の筋肉は疲れやコリがわかりにくいのですが

大きな筋肉なので姿勢や血液の循環など様々なところで影響がでます。

なのでしっかりストレッチをして

筋肉を柔らかくしてあげると

血行が良くなり腰痛や冷え性の予防改善が期待できます。

運動をしないことで血行が悪くなり

疲れやすく、身体が重い、冷え性など

運動をしないことで身体に様々な不調をあたえてしまいます。

運動をして筋肉をバランス良く動かす事で

肩こりや腰痛を予防ができ

筋肉が柔らかくなることで血行が良くなり

温かい血液が身体全体へ運ばれ冷え性の予防・改善ができます。

もし最近運動をしていない人がいるなら

少しづつでいいので身体を動かして下さい。