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身体の柔軟性が高い人ははスポーツのパフォーマンスを上げる事ができますが柔らかすぎると逆に関節や靱帯に負荷をかけることでケガをしやすい身体になってしまいます。
身体が柔らかい方がスポーツや日常生活で快適に過ごせますが、過度な柔軟性は逆効果です。
人の身体は靱帯や筋肉が関節や姿勢を維持してくれますが身体が柔らかすぎることによって効果が薄れ、股関節が180度開脚できる方は立っているときや歩いているときに股関節がグラグラになっておりすごく危険です。
身体を柔らかくする事は悪いことではないのですがやり過ぎには注意して下さい。
肩や腰が痛くてストレッチをやっていない人はいませんか？
痛みがある人は動かせるところだけでもいいで積極的に動かせるところからストレッチをして下さい。
痛くなってしまうのは筋肉が硬くなる(常に緊張状態）事によって、血流が悪くなってしまい疲労や老廃物などが蓄積する事で痛みが出現します。
ストレッチをする事で血行が促進され溜まっている疲労や老廃物などが血流によって流れ疲労回復に繋がります。
痛みがあるところをストレッチしなくても徐々にしていくことによって痛みの軽減に繋がっていくので諦めずにストレッチをして下さい。
腰は疲労が溜まりやすくそのまま放置してしまうと腰痛やぎっくり腰、姿勢の悪化などに繋がってしまいます。
体幹を鍛え・ストレッチをすることでパフォーマンスが上がり、腰痛などの予防、姿勢の悪化の防止に繋がっていきます。
体幹だけでなく腕や脚が硬くなることによって体幹も硬くなってしまうので体幹だけでなく全体的に身体を解して下さい。
もし腰痛がつらい方がいらしたらSOARにお越し下さい。
スタッフ一同精一杯サポートします。
