普段から運動していない人は
不調が絶えない方が多いです。
人の体は本来もっと動くべき構造を
しているのでそれをやめてしまうと
体は退化してしまいます。
運動不足の自覚はありますか？
Blog
ブログ
タグ: 体調管理
運動すると健康になるんです！
運動しても筋肉がつくだけで意味がないと
思っている方はいませんか？
運動をする事で普段動かない筋肉が
動く事で筋肉は柔らかくなり
不調が少なくなります。
免疫力アップ
今年の冬は暖冬で過ごしやすい日が多いです
でも風邪やインフルエンザが流行っているようです
体の免疫力が下がるとかかりやすくなります
免疫力を上げるために体温を上げる事も大切です
外出の時にはしっかり防寒着で体を冷やさないようにする事や
適度な運動で体温を上げるのも良いです
食べ物や飲み物では
チーズ、ヨーグルト、納豆、味噌、日本酒などの
発酵食品が体を温めてくれます
他には紅茶、黒豆茶、しょうが湯なども温め効果があります
体の免疫力をアップさせてこの冬を過ごしてみてはいかがでしょうか
