寒くなってつい熱いお湯で
洗顔したくなるけど
熱いお湯は肌に必要な
皮脂まで
洗い流してしまいます
洗顔する時の温度は
ぬるま湯（３２℃)が
適温です
ゴシゴシ洗うのではなく
手のひらや指の腹を使って
優しく丁寧に洗ってください
洗顔について
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タグ: 季節による体調の変化
夏バテ
朝と夜が少し涼しく感じられるようになりました
このような時には夏に溜まっていた
疲れが出て体調不良に繋がります
夏の暑い時はお風呂もシャワーで
すませていた方もゆっくりお湯に
浸かる事で体の芯から温められ
リラックス効果で体のストレスも軽減し
夏バテの解消になります
夏の疲れを秋に持ち越さないように
体調管理を怠らないようにしましょう！
健康でいるためには！！
食事、睡眠、運動、生活習慣などこれらが一つでも乱れてしまうと
だんだん不健康になってしまいます。
バランス良く適度に調子を整えていれば健康となるので
常に健康でいられるようにいい習慣がつくようにしていきましょう！
