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春が訪れたかなと思ったら

ここ何日か寒の戻りなのか急激に寒くなりました

この寒暖差で体調不良になりやすいです

体を温めて冷やさないようにし

出来れば体が硬くならないように適度に運動をしましょう。

寒さで体を丸くしていると

首こり・肩こり・腰痛の原因にもなります。

筋膜の癒着で体が硬くなり動きづらくなります

筋膜の癒着が強くならないようにストレッチや体操など

軽めの運動をして体調不良を回避しましょう！

気温も暖かくなり体を動かすのに

良い気候になって来ました

天気の良い日にウォーキングやサイクリングなど

無理なく自分に合った適度な運動をする事で

体の調子が良くなり気分も晴れやかになって

ストレスも解消されます

日頃から適度に運動を行なって

お身体の良い状態を維持しましょう！

腰痛の原因は様々ですが

足（脚）の硬い方が多いです

足の筋膜の癒着で骨盤に歪みが生じ

腰痛に繋がっています

この筋膜の癒着を緩める事で

骨盤を正常に近い状態に戻せます

下半身の体操やストレッチ、腹筋運動など

腰痛の軽減になりますので行なってください

ＳＯＲＡでの施術もお勧めします！