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すでに真夏になりいきなりの暑さに
身体が対応できず体調不良になり
夏バテの症状が出ています
早めに夏バテ予防をしましょう
普段から食事、運動、睡眠のバランスを整える事に気を配り
不足しやすい
たんぱく質（肉、魚、卵、大豆製品など）
ビタミン、ミネラル（トマト、きゅうり、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、トウモロコシなど）
バランス良く摂取するようにして水分もこまめに補給し
適度な運動を行なって良い睡眠環境にしましょう
筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩める事でも
身体のこわばりが解消され血行も良くなり老廃物も流れ
体調不良も改善されると同時に
自律神経が整う効果もありますので
身体が楽になりストレスが解消されます
夏バテを予防して快適な夏を送りましょう！
長い正月連休が終わり
今日から仕事始めの方が多いと思います
連休明けは気分や身体が重だるく
やる気が出ない状態になりがちです
この疲労を回復するには
生活リズムが乱れていますので
規則正しい生活に戻し
内臓の疲れも出て来るのでバランスの良い食事を摂り
適度な運動やお風呂の湯船にゆっくり浸かって
身体を温めるなどして良い睡眠をとるようにしましょう
筋膜整体でお身体をメンテナンスする事で
身体のストレスが解消し疲労回復の効果があります
正月疲れを解消し快適に過ごせる日々に戻しましょう！
お盆休みが終わり休み気分が抜けないまま
日常生活に戻るとやる気が出なくて
体も重だるく休みボケになっています
筋膜整体でお身体のメンテナンスをする事で
溜った疲れが解消され
日常生活のリズムを取り戻せますので
疲れを取りにお気軽にお越しください