運動や筋トレなどで
関節が痛いなどの不調がある場合は
安静にしている方がいいですが
軽い運動なら痛くない所を動かしたり
鍛えたりするのは○です。
ただ痛みがあるのに動かすのは
悪化するので気をつけて下さい。
痛みがあるときは…
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タグ: 疲れがとれない
しつこい肩こり
肩こりで悩んでいる方がよく来店されます
スマホ、パソコンを日常で使う事が多く
寒くなると肩に力が入り
肩、背中に筋膜の癒着が起こり硬くなり
これにより頭痛が起こり
姿勢にも影響が出て猫背となります
嫌な肩こりや背中の張りを緩める方法で
簡単にできるものを紹介します
床にクッションやストレッチポールなどを置き
その上に仰向けに寝て体の力を抜き大の字になります
そうする事で肩が床から浮いた状態になり
肩の力が抜けているのでそのまま
腕を上げ下げしたり回す事で肩周りが
緩んで肩こりの緩和になり楽になります
是非試してください！
夏の疲れ
季節も秋となり涼しく感じられます
行楽やスポーツをするにはとても良い季節です
しかしこの夏から秋になる季節の変わり目に
溜まっていた夏の疲れが出て体調不良に
なりやすい時期でもあります
軽めに体を動かして
食べ物が美味しい季節なので
食べ過ぎに注意しつつ
秋の旬の食べ物を摂る事で体の調子も良くなります
少し寒く感じられる時はお風呂にゆっくり浸かり
体を温める事でより良くなります
日々快適に過ごせるようにしましょう！
