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日中はまだ暑いですが
朝と夜とが少しずつ涼しくなっています
夏から秋に移る季節の変わり目は
暑い夏を頑張っていた体がすこし楽になりますので
この時に今まで溜まっていた疲れが出て来て
体の不調が起こりやすくなります
屋外と室内の気温差や冷たい飲み物や食べ物で
体の外と内（内臓の冷え）が疲れています
飲食も少し冷たいものを控えて
お風呂もシャワーだけでなく湯船にゆっくり
浸かる事で体の不調も改善されます
なかなか体の不調が改善されない時は
体のこわばりや内臓が硬くなっている場合があります
筋膜の癒着がこわばりや硬くなっている原因になっていますので
筋膜の癒着を緩める事で改善されます
体の不調が起こる前にご自身の体調管理をしっかりしましょう！！
そろそろ夏のお疲れが出てくるころですね
実は秋はお肌にとっても要注意の時期なのです
夏の紫外線でダメージを受けた肌に
秋の乾燥した空気が更にお肌を痛めます
ゴワゴワ、カサカサ、くすみ、小じわなど
お肌トラブルを感じやすくなる季節ですよね
早いタイミングで夏のダメージをしっかりとケアしましょう
まだまだ残暑が続いています
屋外と室内（エアコン）の気温差がありますので
この気温差に体が対応できず重く感じたり
冷たい飲み物や食べ物を多く摂ると
内臓の働きが落ちて食欲不振になります
日頃から適度な運動で体を動かして
お風呂もシャワーだけでなく
ぬるめの湯船にゆっくり浸かって
体の中を温めることで重だるさも改善されます
筋膜の癒着で体が硬くなっている場合は
筋膜の癒着を緩める事で体がリラックス状態になり
食欲が出て来ますので食欲不振も改善されます
まだ暑い日は続きそうですが
体調管理をしっかりして夏バテを解消しましょう！！