少しずつ暑さも和らぎ日中も涼しく感じられます
外で体を動かしても夏の暑い日のように
大量に汗をかいて体がグッタリする事も少なくなり
スポーツをするにはとても良い季節になりました
スポーツをするにしても体が硬いままだと怪我の原因となります
日常生活の中で起こっている筋膜の癒着を緩めるだけでも
体の曲げ伸しやひねりの動作が大きくなり呼吸も楽になる事で
ボディパフォーマンスが上がりスポーツがより楽しくなりますよ。
スポーツの秋
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タグ: 疲れがとれない
季節の変わり目
少しずつ夏が終わり秋へと近づいています
朝と夜が涼しく感じられます
この季節の変わり目が体調不良の原因の一つです
暑い夏に頑張っていた体に溜まった疲れが、涼しくなる秋に
気も緩みがちになり体が重だるくなる症状になり
夏の溜まった疲れが出て来ます
気温差も大きく影響して自律神経の乱れに関係があり
秋に憂鬱な気分になるのはこのためです
よい体調を維持するために
適度な運動を行い
食事で栄養を摂り
しっかりと睡眠
なかなか疲れが抜けないときは
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると
リラックスでき疲れも抜けるでしょう！
ずっと家にいて健康だと本当に思いますか？
仕事の休みの日や暇なときはずっと家にいませんか？
家の中でストレッチやヨガをする事で
身体を動かしていれば問題はないのですが
何もしないでごろごろしているだけだと
日に日に身体の調子を悪くしてしまい
数年または数十年後の自分を苦しめてしまいます。
もし時間に余裕があればしっかり運動をして
筋肉を動かして健康な身体作りを行って下さい。