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日中は暑く朝晩が涼しくなると
寒暖差で体調を崩しやすくなります
体が気温差に対応できず
倦怠感や自律神経が乱れ頭痛やストレスを感じて
体調不良に陥ります
軽い運動を行いお風呂もシャワーだけでなく
湯船に浸かって疲れを癒し
体をリラックスさせて自律神経の乱れを整えましょう
この時期の体調管理は難しいですが
体の良い状態を保てるように心掛けましょう!
肩を動かすと痛い挙げると痛いなど
肩の痛みでお悩みの方が多く見られます
肩周り肩甲骨周りの筋膜の癒着が生じて
筋肉が緊張し痛みへと繋がっていきます
筋膜の癒着を緩める事で筋緊張が緩和し
血行が良くなり痛みが軽減して改善に向かいます
普段から適度に運動して手を挙げる動作や
肩を回して硬くならないように心掛けましょう!
お盆の連休が明けても暑い日が続いています
休み明けは体がだるくて
やる気も失せてると思います
体の疲れとなっている筋膜の癒着を
緩める事で体がリラックスでき
疲れを解消する事ができます
溜った疲れを早めに取り除きましょう!