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桜も咲きはじめ日中も暖かく過ごしやすくなりました

天気の良い日には外に出る事で

気分転換にもなりストレス解消にもなります

春には色々な花が咲き始めるので

花を見ながらの散歩も楽しめます

寒い冬の間に体は硬くなり筋膜の癒着が強くなってます

散歩しながら肩や腰を回したり

膝の屈伸や手首、足首を脱力して振るなど

軽く適度な運動をする事で

筋膜の癒着が少しずつ緩んで

体が動きやすくなり軽くなります

硬くなった体を緩めるには良い季節です

良い体の状態に戻すために軽い運動からはじめましょう！

最近は日中の気温も上がり暖かくなってきました

体も動かしやすくなりスポーツをするのにも最適です

でも少し前までは肌寒く体の筋膜が癒着したままで

体の硬い状態が続いています

筋膜の癒着を緩める事でボディパフォーマンスが上がり

体の良い状態でスポーツを楽しめて怪我の予防にもなります

暖かくなって体も動きやすくなっていますが

ウォーミングアップなどで体がしっかり

動く状態にしてから色々なスポーツを楽しみましょう！

肩の痛みで腕が上がらない

後ろに引けない症状でお悩みの方を多く感じます

特に長年デスクワークでパソコン作業を

されている方に多く見られます

普段から肩や腕の可動域が狭いために

肩周りの筋膜が癒着し動かなくり痛みへと繋がっています

これを予防するには肩や腕を大きく回したり

しっかり動かしてくださいしっかり動かす事で

筋膜の癒着が軽減されます

肩に痛みが生じると個人差はありますが

何ヶ月かの月日がかかる事が多いです

痛みが消えても筋膜の癒着をそのままにしておくと

肩や腕の可動域が少なく動かない状態になります

肩に痛みがある状態でも筋膜の癒着を緩める施術を

定期的に受ける事で肩や腕の可動域は正常に保たれます

普段から軽めの適度な運動をする事でも

体は良い状態を維持出来ますので習慣にしてください！！