体の使い過ぎやその逆で使わなくても
筋膜の癒着は生じてしまいます
この癒着を軽減する簡単な方法として
適度な運動をしましょう
例えば首や肩、腰を回す、体を捻る
膝の屈伸や手首、足首を振る
その場で体の力を抜いてジャンプする
このような簡単で適度な運動を
空いた時間にこまめにする事で筋膜の癒着を軽減できます
まずは体を動かしてあげる事が大切です！
日頃から適度な運動をこまめに行いましょう。
筋膜の癒着を軽減！
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タグ: 頭痛
骨盤が歪んでいる？
骨盤が歪んでいるみたいなので
骨盤矯正をしてほしいといった
お客様が来店されます
ほとんどどのお客様が骨盤そのものが
歪んでいると思って来られます
そうではなく事故によるものや先天性の症状による
骨盤の歪みでなければ
太もも、お尻、お腹などの筋膜の癒着が
原因で骨盤のバランスがとれていない状態になっています
これにより腰痛、膝の痛み、肩こりなどの症状に繋がります
この原因となる筋膜の癒着を緩める事で
骨盤が正常な位置に戻り歪みと思われていたものが改善されます
骨盤が歪んでいる？
と思われる方は原因となる筋膜の癒着を緩める事をお勧めします。
硬い体を緩めるには？
寒くなると体を丸める姿勢になりがちです
寒い季節にその姿勢を続けていると
体が硬くなり背中が曲がった姿勢が癖となります
これに伴い全身の可動域が制限され動きが鈍くなり
ちょっとした段差につまずいたり
何でもないのに肩をドアや壁に
強く当ててしまうといった事が起こります
体を緩める方法の一つとして
体の力を抜き脱力します
そして背筋を伸ばして手首、足首を
振る、回す
これをこまめに日常生活に取り入れる事で
硬くなっていた体は緩みますので
是非行なってください。
