Blog
ブログ

日常の中で運動する習慣はありますか？

長い間、運動をしていないと

筋肉が徐々に硬くなってしまい

硬くなった筋肉が血行を悪くしてしまい

そこから痛みやコリが出現してしまいます。

さらに筋肉量が減少することで姿勢の悪化につながり

多くの筋肉が硬くなってしまいます。

運動をする事で血行をよくし筋肉が硬くならないようにしましょう！

肩コリはスマホを観るときに下を向いたり

デスクワークで作業をしていたり

運動不足だとコリが出現してしまいます。

対策するには長時間同じ姿勢をとらず

綺麗な姿勢を意識し

肩を寄せたり広げたりして

肩を動かしてあげましょう！

肩を動かさないと徐々に硬くなってしまうので注意してください。

当てはまっている人は内臓疲労に注意して下さい。

ストレスが溜まっていたり、食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝不足、水分不足、運動不足になっている方は内臓が疲れているかもしれません。

内臓疲労が溜まってしまうと

背中の筋肉が硬くなってしまい

そこから肩の筋肉にも影響を与え肩こりが出てきます。

上の項目に当てはまっている方は

体幹ストレッチをしたり生活習慣を見直すことで

肩こりが軽減するかもしれません。