痛みが取れない原因はある!! 肩や腰以外でも痛み、痺れ、だるさ、疲れなどが 出てしまうのは原因があります。 原因はたくさんありますが例えば 自分が最後に全力疾走したのはいつか言えなかったり 最後に運動をしたりスポーツしたのが 数ヶ月~数年になっていませんか? 運動不足は健康の敵なのでしっかり体を動かして下さい。
スポーツの秋 少しずつ暑さも和らぎ日中も涼しく感じられます 外で体を動かしても夏の暑い日のように 大量に汗をかいて体がグッタリする事も少なくなり スポーツをするにはとても良い季節になりました スポーツをするにしても体が硬いままだと怪我の原因となります 日常生活の中で起こっている筋膜の癒着を緩めるだけでも 体の曲げ伸しやひねりの動作が大きくなり呼吸も楽になる事で ボディパフォーマンスが上がりスポーツがより楽しくなりますよ。
自立神経を整えましょう イライラしたり焦っていたするときは、 ついつい早口になってしまうもの しかし早口で話すとさらに感情が高ぶり ますますイライラしてしまうと言う 悪循環に怠ってしまいがちです また早口で話すと呼吸も浅くなり 自律神経が乱れる原因となってしまいます 感情が高ぶった時にリラックするには 意識してゆっくり話すことがポイントです 普段からゆっくり話すことを心がけて 気持ちと自律神経が乱れないように気をつけましょう