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痛みが取れない原因はある!!

肩や腰以外でも痛み、痺れ、だるさ、疲れなどが

出てしまうのは原因があります。

原因はたくさんありますが例えば

自分が最後に全力疾走したのはいつか言えなかったり

最後に運動をしたりスポーツしたのが

数ヶ月~数年になっていませんか?

運動不足は健康の敵なのでしっかり体を動かして下さい。

スポーツの秋

少しずつ暑さも和らぎ日中も涼しく感じられます

外で体を動かしても夏の暑い日のように

大量に汗をかいて体がグッタリする事も少なくなり

スポーツをするにはとても良い季節になりました

スポーツをするにしても体が硬いままだと怪我の原因となります

日常生活の中で起こっている筋膜の癒着を緩めるだけでも

体の曲げ伸しやひねりの動作が大きくなり呼吸も楽になる事で

ボディパフォーマンスが上がりスポーツがより楽しくなりますよ。

 自立神経を整えましょう

イライラしたり焦っていたするときは、

ついつい早口になってしまうもの

しかし早口で話すとさらに感情が高ぶり

ますますイライラしてしまうと言う

悪循環に怠ってしまいがちです

また早口で話すと呼吸も浅くなり

自律神経が乱れる原因となってしまいます

感情が高ぶった時にリラックするには

意識してゆっくり話すことがポイントです

普段からゆっくり話すことを心がけて

気持ちと自律神経が乱れないように気をつけましょう