仕事や日々の生活、子育て、親の介護など
毎日行なわないといけないことはたくさんありますが、
体を緊張させることは多く体を緩めるということを
毎日少しでもおこなっていますか？
ストレッチ、整体、ヨガ・・・
いろいろな方法もあり自分に合うものを探してみてください。
もし時間が無い場合は体の力をぬいてブラブラ揺すってみましょう。
手も足も体もブラブラ。体の緊張が和らぎます。
脱力
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投稿者: cafe-sora
最近イライラしてませんか？
皆さんは最近イライラしてませんか？
わけもなく家族にあたったりやけを起こしたり
自分の感情をうまくコントロール
できなくなてませんか？
自己嫌悪で余計にイライラし、
悪循環に陥ることもあると思いますが
ストレスの原因を書き出したり
心を落ち着かせる、自分の時間をつくって
ゆっくり過ごすなど、イライラ暖和を
心がけてはいかがですか
スッキリする運動もいいですよ
自分を見つめる時間を持ち
体もしっかり動かしましょう
腕が挙がらない！
デスクワークでのパソコン作業や
重たい荷物を抱えるお仕事などで
指先から肩にかけて毎日使っている事で
肩に疲労が蓄積され強い筋膜の癒着となり
腕が挙がらない症状や痛みへと繋がります。
これを改善する為に肩周りの筋膜の癒着を緩めます。
施術で緩める部位としては
菱形筋、棘上筋、三角筋、肩甲挙筋などの
筋膜の癒着を緩めていきます。
長年にかけて使って癒着したものは直ぐには緩みません。
施術を重ねる事に徐々に緩んでいき改善します。
筋膜の癒着を取り除いていく事で
腕の挙がりも良くなり痛みも軽減します。
いろいろな所で施術を受けたけど
思うように改善されなかった方
一度、筋膜の癒着を緩めてみてはいかがでしょうか？
