朝晩も寒くなってきましたが
猫背になってませんか？
現代人はパソコンやスマートフォンの使用で
９割が猫背と言われてます
猫背による筋肉の緊張や血流低下は
肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど
あらゆる不調の引き金になります
正しい姿勢は前向きさや気分も明るくなります
猫背ではネガティブな考えに
とらわれやすくなることもあります
姿勢を正しい体も心も健康に過ごしましょう
猫背の姿勢になってませんか？
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投稿者: cafe-sora
首の後面が硬くなっていませんか
首の後面は普段の姿勢や仕事、デスクワークなどが影響して
硬くなってしまいます。
硬さが酷くなってしまうとコリや痛みもしくは
肩こりの原因となってしまうかもしれません。
長時間の作業や首に疲れを感じられたら
首を動かし筋肉が硬くならないように注意しましょう！
骨盤をたてる
立っているとき、歩いているとき、
座っているとき骨盤の傾き、
気にしたことありますか？
正しい位置より前傾していたり、後傾していたり。
特に座り姿勢で骨盤を立てて座れずお腹が、
くの字に曲がり猫背になり首は本来の位置より前に
出てきている姿勢をよく見かけます。
この姿勢を長時間しているとお腹、
腰が硬くなりその上にある上半身も凝り固まってしまします。
お仕事での長時間デスクワークや
家で座って過ごすことが多い方、
骨盤を立てて座り正しい姿勢をキープしましょう！
