運動不足になっていませんか? 運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい さらには筋肉が硬くなってしまいます。 硬くなってしまうことで 肩コリや腰痛のように不調として 身体全体に影響を及ぼしてしまいます。 身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので 身体をしっかり動かし健康を目指しましょう!!
自分だけが寒いと感じていませんか? 家族や友達と一緒にいるとき 自分だけが寒いと感じていることはありませんか? それは冷え性かもしれません。 冷え性は血流が悪いことによって 温かい血液が身体の隅々まで行き渡らず 寒さを感じてしまいます。 対策はストレッチやお風呂に入ることで 身体全体を温めて下さい。 お風呂に入ることによって 血流が良くなり冷え性の改善に近づきます。
温活 寒い冬が近づき身体はどんどん冷えていきます。 首・手首・足首・お腹・太ももなどを温めると効果的。 シンプルに身体を動かして血流をよくする。 湯船にきちんと浸かる。 温かい食べ物・飲み物をとる。 身体を温める作用の食べ物を選んで摂る。 身体を冷やす作用のある食べ物は控える。 少しでも身体を温めて冬の体調管理をおこないましょう!