腰痛やぎっくり腰が出てしまっている方は
太もも裏や前もしくは全体的に硬くなっていることで
骨盤が前傾や後傾してしまうと姿勢が悪化してしまい
疲労が腰に溜まって痛みなどの不調として出てしまいます。
疲れを溜めないためにはストレッチなどして
硬くなってしまった筋肉をほぐして下さい。
腰痛の原因は太ももが原因…
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投稿者: cafe-sora
猫背の姿勢になってませんか？
朝晩も寒くなってきましたが
猫背になってませんか？
現代人はパソコンやスマートフォンの使用で
９割が猫背と言われてます
猫背による筋肉の緊張や血流低下は
肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど
あらゆる不調の引き金になります
正しい姿勢は前向きさや気分も明るくなります
猫背ではネガティブな考えに
とらわれやすくなることもあります
姿勢を正しい体も心も健康に過ごしましょう
首の後面が硬くなっていませんか
首の後面は普段の姿勢や仕事、デスクワークなどが影響して
硬くなってしまいます。
硬さが酷くなってしまうとコリや痛みもしくは
肩こりの原因となってしまうかもしれません。
長時間の作業や首に疲れを感じられたら
首を動かし筋肉が硬くならないように注意しましょう！
