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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
施術を受けることで身体に溜った老廃物・疲労物質が流れ
運動後のようなだるさや眠気、体温が上がる
身体が緩むことによって身体のバランスが変わり
今まで気付かなかった（気にならなかった）
箇所が気になったりすることがありますが
きちんと身体が変化しているためです
（個人の身体の硬さや身体の状態によって差はあります）
人によっては今まで硬くなり続けて身体が鈍感になり
それが当たり前になっているせいで身体の悪さに気付かず
緩めると身体が緩んだ状態を知ることができるため
日常の悪い姿勢などで再度身体が硬くなってくるのが分かり
整体を受けているのに身体が不調だと感じることもあると思いますが
きちんと身体の変化に気づけることが
できるようになったということです
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
自分で運動する事は血行も良くなり
筋力がつき姿勢の改善にも繋がりますのでオススメです
姿勢を良くする運動やエクササイズなど行なう場合は
行なった後に爽快な疲れが残る程度が良いです
次の日にまで疲れが残る場合はやり過ぎているので
1日お休みして次の日に再開してください
普段のエクササイズは1日の内に頻繁に行うと効果的です！
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
普段自分の立ち姿勢がどのようになっているのか
分かリにくいと思います
理想的な正しい姿勢はまず壁を背にしてに立ち
裸足で踵を3㎝ほど離して立ち
その時にお尻と背中がしっかり壁につき
腰の後ろには手のひら1枚ほどに隙間があり
あごは軽く引けていて頭の後ろには指1本くらいの隙間があき
膝が反ったり曲がったりしていない状態です
最近は猫背などの方が多いので
理想的な正しい姿勢ではないかもしれません
時々確認をおこなって姿勢が崩れているならストレッチや運動などで
身体を動かしてあげて下さい
そのまま放置していると身体の不調は続きます
