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痛みやだるさそして疲れがとりきれない人はたくさんいます。

多くの人は運動不足になっていたり

日々の生活や仕事中でのかたよった使い方

そして姿勢などが大きく関わってきます。

痛みやだるさの軽減または予防をするためには

ストレッチや運動を少しづつでもいいので始めて

硬くなってしまった筋肉を柔らかくすることで体が楽になります。

筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。

筋肉が全身にあるように筋膜も全身に存在しています。

なのでもし一部でも硬くなってしまうと

全身の筋膜が引っ張られてしまいこれによって姿勢が悪化して

肩こりや腰痛などの不調が出てきます。

なので筋肉が硬くならないように

ストレッチや運動を少しづつ行って下さい。

朝、起きたときに一番最初に感じるのが「疲れ」

になっている方はいませんか？

睡眠で疲れが抜けきっていないことが原因です。

そもそもなぜ睡眠で疲れが取りきれていないのは

血流が悪くなっていることが原因です。

なので仕事終わりにストレッチやお風呂で肩までお湯に浸かる

もしくは適度な運動をすることで血流を良くして下さい。

血流が促進されることで疲労物質が流れてくれるので

疲れがとれるはずです。