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暑い夏から涼しくなる秋の変わり目に

腰痛に悩まされる方がおられます。

夏は外出した時は暑く室内はエアコンで

冷える、の繰り返しをしていると

体が気温に適応できずに知らず知らずのうちに

疲れが溜まり、秋の涼しくなった頃に

こわばった腰の血流が悪くなり腰痛となります。

冷たい食べ物や飲み物も摂り過ぎると

内臓が冷えて硬くなり、腰痛へとつながります。

適度な運動やお風呂で体の芯まで温め

服装も腰やお腹を冷やさないよう心がけましょう。

夏の暑い時期に冷たい

飲み物や食べ物を摂り過ぎたり

エアコンの影響で身体の

内、外を冷やしている方は

涼しくなる秋に血行不良となり

胃腸も弱っています。

身体が重だるくなり、食欲もなくなりがちです。

疲れが溜まったままだとストレスにもなり

自律神経も乱れ頭痛などにつながります。

このような症状が出る前に

お風呂にゆっくり浸かり温めて

食べ物も身体を温めるものを摂りましょう。

身体の疲れや、冷えのこわばりは

筋膜ボディケアで緩め、夏の疲れを解消しましょう!!

ふくらはぎがつるといった方は

よく来られますが

お腹がつるといった方も時々来られます。

そういった方は過度の運動で

腹筋を使っていたり

その逆で普段、体を動かす事が少なく

座り仕事の方にみられます。

運動不足や腹筋などの血行不良が考えられます。

適度に運動や体操、ストレッチを行って

身体もなるべく冷やさないよう心がけましょう。

筋膜ボディケアを受けることで

早めに改善されますよ。