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雨の日や曇りの日は気持ちまで
暗くなりませんか？
なかなか元気もでませんよね。
そんなときこそ大きく深呼吸をして
しっかりお腹から声を出しましょう。
こんな日こそ・・・・・・
自分の好きな♪音楽♪を聞いたり
運動をするのもいいですよ。
朝から少し温めのシャワーを浴びるのも
血行を促進するので
体のだるさが抜けていきます。
これは交感神経の働きが良くなるからです。
体のだるいときには・・・
筋膜ボディケアをすれば
施術後はかなりスッキリします。
体の疲れているときも・・・
副交感神経が優位になり
リラックスできます。
ご自身の体もしっかりケアをしてくださいね。
脚を伸ばして座った時、寝た状態で
左右の脚の長さが違うと感じる
方がいると思います。
脚の使い方で筋肉の張りや
骨盤の前傾・後傾が関わってくると思います。
脚長差としては２㎝以内であれば
良いとされています。
前傾だと脚は長くなり、下腹部もポッコリし
お尻にもお肉がつきやすくなります。
後傾だと脚は短くなり、猫背にもなります。
この姿勢をそのままにしておくと
首・肩・背中・腰・膝などに
歪みや痛みが現れます。
この症状を防ぐために、運動や体操などを
しっかりと行い、骨盤に力が入る状態をつくり
筋膜ボディケアで
しなやかさを持つ骨盤にしましょう。
いつまでも自分で理想の美しい姿勢でいましょう。
体力があるからと思っていても…
抑えらていた過労や不眠あるいは冷えなど
心と体へのストレスがかさむと
痛みのスイッチはオンになります。
すると、ぎっくり腰になったり、首を寝違えたりと
急激な強い痛みが生じやすくなります。
血流を悪化させる筋膜のねじれや縮みは、痛みの根源に。
まずは筋膜を正常な状態に近づけることが
痛みからの解放、そして予防になります。
