SORAでは筋膜の癒着を取り除く施術を行っていますが
定期的に身体のメンテナンスに使っていただくと
日々の身体の動きが変わってきて
日常生活による身体のだるさも少なくなってきます。
普段からできるだけストレッチを行い、
日常生活で動かす身体の動きとは違う方向に身体を動かすように
していくとさらにしっかりと身体が動くようになってきますので
大切な身体をいつまでもきちんと使えるよう
気を配ってあげてください。
そうすることで数十年先の身体の状態は
ずいぶん変わっています。
ボディメンテナンス
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カテゴリー: SORAからの提案
梅雨の身体のだるさ、偏頭痛 対策!!
梅雨時期になりますと天候や低気圧の関係で
湿度の高い日は身体がだるくなり
雨や台風が近づいて来ると自律神経の調整ができず
偏頭痛が生じやすくなります。
このような時には少し長めに浸かれるお風呂の
温度でゆっくり浸かりリラックスしましょう。
身体のだるさや首こりから来る偏頭痛には
筋膜の癒着を緩めることで、だるさや痛みを
改善する事が出来ます!!
不快な梅雨を乗り切りましょう。
ストレッチ
普段の生活で体の不調を減らし快適に過ごす為に
ストレッチを行ってみるのはどうでしょうか？
意外と普段の生活で体を適度にまんべんなく動かせることは少なく
ストレッチで体を緩めてあげましょう。
今ではインターネットを使って
沢山のストレッチ方法を知ることもでき、
ストレッチ本も手に入れることができます。
自分の体の不調がある部分などを緩めてもいいし、
体全体を緩めるのもOKです。
基本的には痛いと思うまでストレッチしない。
無理に伸ばそうとすると筋肉は縮もうとするので
強い痛みを感じない程度のイタ気持ちいい程度か
気持ちよく伸ばせる程度で
ゆっくりジワーッと伸ばしていきましょう！
