季節は夏になり蒸し暑い日が続いています
少し動いただけで汗ばみますので
体を動かす事を避けて涼しい部屋で
ゆっくりしている方が多いですが
適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で
体の代謝が上がり血行が良くなり
リンパの老促され促され免疫力も高まります
毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして
体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう！！
体の代謝を上げましょう
Blog
ブログ
タグ: 疲れがとれない
体調管理
近頃日中は暑いくらいに感じられます
もう少しすると梅雨に入りジメジメとした日が続き
体も気分も重くなり体調不良になります
そうなる前に普段から適度に体を動かして
食事もバランス良く食べてきちんと栄養をとりましょう
適度に運動をする、食事もバランス良く摂り
体を冷やさないようにして睡眠もしっかりとるよう心がけて
体調の良い状態を維持しましょう
体を動かしましょう
最近、なんだか
しんどいなと思っている時ほど
楽しめることをしましょう
おすすめは、体を動かすことです
体を動かすことは
自律神経の乱れを治すことに
✨️効果✨️があります。
ダラダラとしてしまうと
余計に憂鬱になってしまうので
🚶ウォーキングや⚾️バッティングセンターに
行くくらいの
簡単な運動を行いましょう
