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段々と肌寒く感じられるようになって来ました

寒くなると体を丸め姿勢が

悪くなり後ろからその姿を見ると実年齢より

もっと上の年齢に見えます

そうならないように日頃から

適度に運動を行い体の基礎代謝を上げて

寒い日にも綺麗な姿勢で

生活できるように心掛けましょう

若々しくなり元気にもなります

本格的な寒い冬が来る前に

寒さに負けない体作りをしましょう！

少し暑さが和らいで来ました

暑い夏の間はエアコンの部屋で過ごす事が多いために身体が冷え

飲食も冷たい物を摂るので体の中も冷えています

この冷えは秋口になる頃に体が重だるくなり

体調不良へと繋がります

少し冷たい物は控えて軽く全身を使う運動をしましょう

運動する事で体の基礎代謝が上がり熱量も増え

冷えの解消になります

秋に入っても良い体調を維持できるようにしましょう！

まだまだ暑い日が続いています

冷房の効いた部屋で過ごす事が多いです

スマホやパソコンを使い画面を見ることで

目も疲れて冷房で身体も冷えているので

首、肩が硬くなります

時々首、肩を動かして硬くなる事を予防しましょう

冷房の風が直接当たる場所では

首、肩を冷やさないよう何か羽織ったり工夫をしましょう

筋膜の癒着が強くなると硬くなりますので

適度な運動を行って身体を冷やし過ぎないようにしましょう！