倉敷店(本店)
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膝の痛みを改善!

膝の痛みにも個人差があり痛む箇所も様々です

事故や怪我などの痛みでなければ

股関節、足首が硬い

変形性膝関節症や

大腿やふくらはぎの筋膜の癒着が原因で膝に負担が

生じ痛みに繋がります

この膝の痛みの改善には筋膜の癒着を緩め

日常生活での脚の使い方

歩くときはつま先をなるべく真っ直ぐに向けて歩く事や

ストレッチ、体操、適度に動かす事が大切です

寒い季節は冷やさないようにしましょう

日頃から少し意識を変えて行動に移す事で

徐々に痛みの改善に繋がりますので試して下さい。

中途半端な知識では健康になれません

中途半端に知識がある事で正しい情報を

信じる事ができずにいる方は

結構多いいです。

自分の知らない情報などはしっかり

調べたりアドバイスを聞いた方が

成長につながり健康になれます。


筋膜の癒着を軽減

筋膜の癒着が原因で

体を曲げ伸ばしをした時や

ひねった時に突っ張って動きが悪い

このような症状を放置していると

硬くなり肩や首では肩こり、頭痛となり

下半身が硬くなることで腰痛へと繋がります

体を動かさない、同じ姿勢を長時間続けるなどは

筋膜の癒着を強くしています

例えばデスクワークで長時間パソコンの前で

座った状態でのお仕事など肩こり、腰痛になりやすいです

お仕事の合間、合間で肩や首、腰を回すなど

同じ姿勢を少しやめて体を動かしてあげましょう

これで筋膜の癒着を軽減でき、体を悪い状態に

なることを防げます

日常に適度な運動を取り入れましょう!