筋膜とは? 筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。 筋肉が全身にあるように筋膜も全身に存在しています。 なのでもし一部でも硬くなってしまうと 全身の筋膜が引っ張られてしまいこれによって姿勢が悪化して 肩こりや腰痛などの不調が出てきます。 なので筋肉が硬くならないように ストレッチや運動を少しづつ行って下さい。
身体を動かさない日常が続いていませんか? 筋肉は使わないことで硬くなってしまいます。 仕事の空き時間や仕事が休みの時に ストレッチや運動をしていない方はたくさんいると思います。 運動をする習慣が1年2年3年と運動をしない日が続いてしまうことで 疲れがとれない不調の多い身体へと変わっていきます。 さらに10年20年と身体を動かさない日が続くことで 健康寿命を縮める原因になってしまうので注意して下さい。
筋肉を柔らかく保って下さい。 筋肉は身体を動かすだけでなく血液の流れの補助をしています。 もし大きな筋肉が硬くなってしまうと 血流が悪くなってしまい事で 疲れやすくなりとむくみなどの原因となってしまいます。 筋肉が硬くなってしまうと 関節の可動域減少や姿勢の悪化に繋がってしまうので 硬くならないように注意して下さい。