肩こり・腰痛は最初は気にならないぐらいの
軽いコリやハリから始まり徐々に悪化していきます。
運動をしていない方は
筋肉がガチガチに硬まりやすく
関節の可動域も小さくなっていたり
猫背や反り腰など姿勢も悪くなっている人が多いです。
この状態を1年、5年、10年と続いてしまうと
肩コリや腰痛よりさらに悪い症状が出てくる可能性があるので
身体全体を適度に動かして下さい。
つらい肩こり・腰痛 放置することで悪化！！
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タグ: 硬い身体
内臓疲労にはこれ！
内臓に疲れを感じている方は
体幹ストレッチで体幹をひねるストレッチを行うことで
内臓に適度な刺激をあたえることができ
これによって内臓の疲労が減少してくれます。
他には湯たんぽなどでお腹を温めてあげるのも効果的なので
是非、試して下さい。
疲れやすいと感じたことはないですか？
身体が疲れやすいと感じられる方は
胸周りやお腹周りの筋肉が硬くなってしまい
胸郭の広がりが小さくなり
吸い込める酸素の量が少なくなることが原因で
疲れやすくなってしまいます。
なので体幹ストレッチで体幹をひねったりすることで
筋肉を伸ばし硬くならないようにして下さい。
