痛みやだるさそして疲れがとりきれない人はたくさんいます。
多くの人は運動不足になっていたり
日々の生活や仕事中でのかたよった使い方
そして姿勢などが大きく関わってきます。
痛みやだるさの軽減または予防をするためには
ストレッチや運動を少しづつでもいいので始めて
硬くなってしまった筋肉を柔らかくすることで体が楽になります。
痛みやだるさがでてしまう理由がある
Blog
ブログ
タグ: 硬い身体
外側の筋肉が硬くなっていませんか
太ももや下腿の外側の筋肉を触って見たとき筋肉が
硬いと感じた方は歩くときの体重が外側になっている人が多いです。
足裏の外側や踵に体重がのってしまうことによって
膝や股関節に負荷を与えてしまい
痛みや変形などへと繋がってしまいます。
なので歩くときは足裏の内側が伸びていることを
意識して歩いてみましょう！
ボディパフォーマンス向上!!
季節も春となり日中は暖かくなりました
体の動きも寒い冬にくらべて良いと思います
外に出て運動をするのにも最適です
冬の寒い時期に体を縮めて筋膜の癒着を
起こしている部位は硬いままで直ぐには緩みません
筋膜の癒着を緩める事で体の動きが良くなり
スポーツをされている方などはボディパフォーマンスも
向上し故障の予防にもなります。
この暖かい春の季節に適度な運動をして健康な日々を送りましょう!!
