肩のコリや腰の痛みなどの
身体の不調を感じていない人はいると思います。
症状は出ていませんが不調は隠れていて
ある日突殿、強い痛みや吐くほどの気持ち悪さなどが
出てしまう方は多くいらっしゃいます。
共通点は運動不足、姿勢の悪さ、不規則な生活などです。
あてはまっている方は生活習慣を見直して下さい。
今の状態が正常だと思ってませんか？
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タグ: 腰痛
朝起きたときに腰に疲れが溜ってませんか？
朝、起きたときに疲れが取りきれていない人は多いと思います。
原因は寝ているときに腰がういてる人が多いです。
腰は日常や仕事での疲れが蓄積されています。
もし寝ているときに腰が浮いる姿勢で寝てしまうと
腰の筋肉を寝ている間ずっと使い続けているので
骨盤の歪みや腰痛などに繋がってしまうので
しっかり腰を床にくっつけて睡眠をとって下さい。
ストレッチの重要性
なぜストレッチが重要なのかというと
筋肉を伸ばしてあげる事で筋肉が硬くなることを予防します。
硬くなることでパフォーマンスが低下し
血液の流れが悪くりコリやだるさ疲れがとりきれないなど
体の不調が多くなり放置することで悪化します。
なので硬くならないようにストレッチを日常に取り入れて下さい。
