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桜が満開で良い季節になりました

日中は暖かいので散歩をしながら

桜や春の花を見て楽しんで

少し休む時に軽く体操を行なうことで

身体も気分もリラックスした状態になり

身体が楽になり軽くなります

春の暖かい季節に適度な運動をして

体が楽で良い状態にしましょう！！

もう少し寒い日が続きますが

今の寒い時に体を動かしておく事で

暖かい季節になると体がよく動く状態になっていますので

スポーツなどをしても体はスムーズに動いてくれます

暖かくなっていきなりスポーツなどをすると

体を痛めたりすぐに疲れてしまいます

適度に運動する事を習慣にして快適な春を迎えましょう！！

蒸し暑い日が続いて体に疲れが出て来ています

暑いと飲み物や食べる物も

冷たい物を口にするようになります

それにより内臓が冷えて腰痛にもなり

体調不良に繋がります

適度な運動をして冷たい物も少し控えるように

する事で体の冷えを軽減出来ます

暑い日はまだ続きますが

体調管理をしっかりしましょう！