倉敷多肉工房はこちら倉敷整体院（本店）らくらく堂はこちら
春になり花を見たり散歩などで
外出する事が多くなったと思います
冬に運動不足で足の筋膜の癒着が
生じた状態で花見や散歩で長時間
歩く事で足の疲れが出やすく
施術で少し足を触るだけでも痛がる方が多く感じます
歩く前に軽く体操やストレッチを行ない
体の硬さが緩んでから長時間の散歩を
行なうと足も疲れにくいと思います
まずは適度に準備運動をして冬に筋膜の癒着で
硬くなった足を緩めましょう
足が硬い状態のままにしておくと骨盤に影響が出て
腰痛へと繋がる事もありますので気をつけてください
これを予防するために普段から適度に運動をする事を
習慣にしましょう！
気温も暖かくなり少しずつ春めいて来ました
寒い冬に体を動かしていなかった方は
筋膜の癒着が生じ可動域が狭くなっています
この癒着を放っておくと痛みに繋がる事もあります
気持ち良いくらいの運動を適度にする事で
徐々に筋膜の癒着が少しですが緩みます
強い筋膜の癒着は施術で緩める事をお勧めします
体の動かしやすい季節にしっかり動かす習慣をつけて
日々快適に過ごせるようにしましょう！！
寒さのせいで背中が丸くなり
無意識に首、肩に力が入り
首、肩の筋膜の癒着が強くなっています
この状態で重い物を持ち上げたり
長時間パソコンやスマホを使う事で
首への負担が大きくなり痛みに繋がります
朝起きて寝違えて首が痛い症状も
首への疲れが蓄積されて生じます
寒い季節は首、肩を冷やさないようにして
体操やストレッチなど適度に全身運動を
行なう事で血行が良くなり痛みの予防になります
毎日少しでも適度に体操や運動をしましょう！