Blog
ブログ

寒いと外に出て運動をする事や

家の中でも動くのがつらいです

でも体を動かさないでいると

たとえ暖かい部屋にいても筋膜の癒着が生じ

体の可動域が狭まり動きが鈍くなります

毎日少しでもラジオ体操やウォーキングなど

適度な運動で体の可動域が維持でき

筋膜の癒着も軽減され今の状態を保てます

寒い日が続きますが毎日少しでも適度な運動を

行なう事を心掛けましょう！

本格的に寒い冬になりました

寒いと体を丸めて無意識に力が入っています

この姿勢を続けていると筋膜の癒着が

強くなり体が硬い状態になります

寒くても適度に運動をする事で

血行が良くなり硬くなった体もよく動くようになります

硬くなりすぎてる場合は

お風呂でしっかり温めて体が冷めない間に

ストレッチや体操をしましょう

それでも体が硬くて違和感を感じる時は

筋膜の癒着を緩める施術をお勧めします

寒い冬に硬くなった体の筋膜の癒着を緩める事で

暖かくなる春にはとても体の良い状態となっていますので

今の寒い冬にしっかり体のメンテナンスをしましょう！

少しずつ本格的な寒さとなって来ました

体を丸めて猫背の方をよく見かけます

この姿勢を長く続けると肩が凝り

腰も曲げた状態なので腰痛にも繋がります

体操や軽いランニング、軽い筋力トレーニング

などで全身を動かす事で体の代謝が上がり

血行も良くなり体調を良い状態に保つ事が出来ます

毎日少しでも仕事や日常生活以外の運動を適度に行いましょう！