日中は暑くて汗ばむくらいになって来ました
運動には良い季節でもあります
しかし体が硬い状態のままだとすぐに疲れてしまいます
強い筋膜の癒着が緩まないと
可動域が狭く動きも悪く
スムーズに動く事ができません
軽くストレッチや体操で適度に動かして
体が動く状態にして運動をしましょう
硬い状態で無理に動かすと怪我や痛みに繋がります
強い筋膜の癒着は施術で緩める事をお勧めします
日頃からのお身体のメンテナンスも忘れずに
快適な日々を送りましょう！！
動ける体に！！
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タグ: 筋膜
身体を楽に！！
桜が満開で良い季節になりました
日中は暖かいので散歩をしながら
桜や春の花を見て楽しんで
少し休む時に軽く体操を行なうことで
身体も気分もリラックスした状態になり
身体が楽になり軽くなります
春の暖かい季節に適度な運動をして
体が楽で良い状態にしましょう！！
くしゃみや咳で背中に痛み
まだ三月前半ですが既に
春の陽気となっています
それに伴って花粉が飛散していますので
くしゃみや咳をする事が増え
背中に痛みが出る方がいます
これはお腹や横隔膜が収縮して硬くなっているためです
体が前かがみになり背中に負担がかかっています
体操やストレッチなどで体を反らして
お腹や胸を伸ばすようにして上半身の
前側を緩める事で背中の負担が軽減し
背中の痛みも改善に向かい呼吸も楽になります
気温も暖かくなって体も動きやすくなっていると思いますので
体の前側を緩めて背中の痛みの無い生活に戻しましょう！！
