靴の裏を見たら外側がすり減っていませんか？
足の使い方が小指側ばかりを使い
親指側を使えていないので靴裏の
外側がよくすり減ると思います
歩くときには親指で踏み抜くようにして
脚の使い方を内側も使うように意識しましょう！
椅子やソファーに座るときも
左右の膝の間にクッションを挟むと
内ももを使うので外側に使っていた脚も
内側を使うようになりＯ脚の改善になります！
テレビを見ているときなどに
気軽に行なってみて下さい。
Ｏ脚が気になる
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タグ: 綺麗な姿勢
ウォーキングは無駄な事なのか？
お客様の中にはウォーキングは効果はあるのかと
疑問の声が何度かありました。
結論から言うと何も運動していない人と
比べたらすごく健康的です！
もし不安だったらウォーキングからジョギングに
変えてみるのも１つの手です。
色々な事にチャレンジして自分に合ったものを探して下さい！
筋肉を鍛えて健康を目指そう！
筋肉はあればあるほどいいです！
なぜなら筋肉の量＝健康だと言っても
過言ではありません。
筋肉がある＝不調が少ない、関節の可動域が広い、やる気に満ちているなどプラスになっていることが多いいからです！