腰痛について 腰痛を発生させてしまう原因は 仕事や日常での姿勢や行動による 慢性的な疲れが原因になっていることが多いと思います。 なので腰が痛くなってしまう前に対策をしましょう! 綺麗な姿勢を意識する、長時間同じ姿勢を続けない、適度な運動を することで負担をかけすぎないようにして下さい。 疲れが溜まっているヒトは無理をせず身体を休めることも大切です。
内臓疲労と肩こりの関係 当てはまっている人は内臓疲労に注意して下さい。 ストレスが溜まっていたり、食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝不足、水分不足、運動不足になっている方は内臓が疲れているかもしれません。 内臓疲労が溜まってしまうと 背中の筋肉が硬くなってしまい そこから肩の筋肉にも影響を与え肩こりが出てきます。 上の項目に当てはまっている方は 体幹ストレッチをしたり生活習慣を見直すことで 肩こりが軽減するかもしれません。
腰に骨はあると思いますか? 腰には肋骨がなく守ってくれる骨がありません。 筋肉が腰を支えて外力から腰を守ってます。 腰を支えている筋肉は大きく 姿勢の維持に深く関わっています。 背中、お尻、太ももなどが支えていて もしこの筋肉が硬くなってしまうと姿勢が乱れてしまい 肩こり、腰痛などの原因となってしまいます。 筋肉が柔らかいと予防ができるので 体幹ストレッチなど行って下さい。