真夏の暑い日が続いています
食べ物や飲み物も冷たいものをよく口にすると思います
冷房の効いた涼しい部屋で
冷たいものを食べたり飲んだりする事の多い
日常生活を送っていると
体の外も内も冷やす事になり
内臓の機能が低下し硬くなり腰痛の原因になります
予防法として軽く汗をかく程度に適度な運動をして
お風呂もシャワーだけではなく
湯船にゆっくり浸かって体を温めましょう
血行が良くなり冷えて硬くなった体も緩んで
腰痛の予防になりますので日々の習慣にしてください！！
夏の腰痛
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タグ: 血流が悪い
頭痛を改善
梅雨時期に頭痛でお悩みではないでしょうか？
湿度が高いと首・肩の重だるさが生じ
気圧の関係で起こる頭痛が多い時期です
原因としては首・肩の筋膜の癒着が
強い事も原因の一つであり
毎日使うパソコンやスマホも原因になっています
筋膜の癒着を緩める事で血行不良も改善され
痛みを伝えている神経も正常な状態に戻り頭痛が改善されます
頭痛でお悩みの方、筋膜の癒着を緩める事をお勧めします
筋膜の癒着を緩める
朝、晩が寒くなって来ました
寒くなると体が自然と丸くなり力が入ります
この状態が日々続く事で筋膜の癒着が起こり
体が硬くなり血行不良による冷えや
痛みの原因となります
これを予防するには適度に体を動かすことや
寒い場所でのお仕事ではカイロで温めたり
ゆっくりお風呂に浸かって体を温める事が効果的です
お風呂上がりに軽く体操をするとより効果的ですので
毎日の習慣にしてはいかがでしょうか
これから寒い冬がやって来ます
寒い冬でもしっかり動ける体にしましょう！