段々と寒くなって来ました
寒いと背中を丸くして猫背になりがちです
その姿勢を続けていると
体の上半身全面の筋膜が癒着して
肩や腰に負担がかかり
凝りや痛みの原因へと繋がります
適度な運動で体を動かし
体が硬くならないようにしましょう
お風呂でも湯船にゆっくり浸かり体をしっかり温めましょう
体を温めた後、反る体操やストレッチを行なうと
丸くなった体に効果的ですので寒い季節は習慣にしてください
良い姿勢を保って若々しく元気な姿で過ごしましょう！！
寒さで丸まる
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タグ: 運動不足
腰の痛み
紅葉の季節になり寒くなって来ました
寒くなって腰の痛みが出る方がいます
体が冷えて筋膜の癒着が強くなるからです
足が冷えて足全体の筋膜が癒着して
骨盤が正常な位置でなくなり腰痛へと繋がります
散歩や足をしっかり動かす運動をして
筋膜の癒着を緩める事で腰痛の改善になります
寒さに負けず日々適度な運動をするよう心掛けましょう
スポーツの秋
スポーツをするには良い季節になりました
でも今まで何も運動をしていなくて
いきなり今まで以上に体を動かすと
痛みや怪我を起こしやすいです
来店されるお客様で散歩をするのには
気持ちの良い気候になったので
散歩をしていると膝に痛みが出たと言って来店されました
普段運動をしていなかったので膝に
負担がかかり痛みが出たようです
スポーツや運動をする前には軽くストレッチや体操
関節に負担がかからないよう体を動かしてから行ないましょう
痛みや怪我のない楽しいスポーツの秋にしましょう！！
