Blog
ブログ

少しずつ春に近づき日中は暖かくなって来ました

寒い冬に運動をしていない方は

筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています

強い筋膜の癒着が生じた場合なかなか緩みません

日中が暖かくなって来ましたので

晴れの暖かい日に散歩や軽いランニング

適度に運動を行う事で筋膜の癒着も

少し緩み体が動きやすくなります

動かさないでいると凝りや痛みに

繋がる事がありますので気をつけて下さい

体を動かす事を習慣にして快適な日々を送りましょう！！

寒さのせいで背中が丸くなり

無意識に首、肩に力が入り

首、肩の筋膜の癒着が強くなっています

この状態で重い物を持ち上げたり

長時間パソコンやスマホを使う事で

首への負担が大きくなり痛みに繋がります

朝起きて寝違えて首が痛い症状も

首への疲れが蓄積されて生じます

寒い季節は首、肩を冷やさないようにして

体操やストレッチなど適度に全身運動を

行なう事で血行が良くなり痛みの予防になります

毎日少しでも適度に体操や運動をしましょう！

今は休みの日は家で過ごす事が多いと思います

少しの時間で体操や軽く筋力トレーニングを

する事で血行が良くなり

筋膜の癒着で硬くなった体もある程度緩み

動きも良くなり免疫力アップにもなります

寒くて動く事が面倒でも

少しの時間を作って体を動かしましょう

これを習慣にする事で体の調子も

今以上より悪くならず

良い状態に向かいますので

軽い筋力トレーニングや体操を行いましょう！！