体が硬く重い 最近は寒い日が続いています 寒いので外に出れずに屋内で 体を動かす事が無いままだと 可動域が狭くなり体も硬く重くなり 手や足の指先の血行が滞るとシモヤケにもなります 10分~15分ほど軽く体操やストレッチを 一日に2回か3回ほど時間のある時に行なう事で 体の硬く重くなるのを防ぐ事ができます 体を動かさないでいると筋膜の癒着が生じて硬く重くなります 寒くても軽く体操やストレッチをする事を 毎日の習慣にしましょう!!
免疫力を上げましょう!! 休日中に飲んだり食べたりが多いと 運動不足で体が重く動く事が面倒になります そのままダラダラとした生活を続けていると 体の免疫力が低下し体調不良に繋がります 適度な運動で体を動かす事で 血行が良くなり体温を上げる事で免疫力アップになります 体調不良にならないように適度に体を動かし冷えにも気をつけて 良い状態を維持してこの冬を乗り切りましょう!!
体を動かしましょう!! かなり寒くなって来ました 寒いと自然と体に力が入り 筋膜の癒着が強くなる事で 体が硬くなって動きも鈍り 何でもない所で足が上がらず つまずいたりするような事が起きます 適度に運動や体操を行う事で 少しでも筋膜の癒着を緩めて 体が硬くなる事を防ぎ 体の良い状態を維持しましょう!!