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段々と肌寒く感じられるようになって来ました

寒くなると体を丸め姿勢が

悪くなり後ろからその姿を見ると実年齢より

もっと上の年齢に見えます

そうならないように日頃から

適度に運動を行い体の基礎代謝を上げて

寒い日にも綺麗な姿勢で

生活できるように心掛けましょう

若々しくなり元気にもなります

本格的な寒い冬が来る前に

寒さに負けない体作りをしましょう！

朝と夜が肌寒く感じられるようになりました

日中の暑さとの気温差で

体調不良へと繋がります

適度に運動をして血行を促して

体温を上げる事で免疫力アップになります

しっかり栄養を摂ってしっかり寝る事で

体調の良い状態を保てます

体調不良へとならないよう

体調管理に気をつけましょう！！

日中の暑さも少しずつ和らいで来て

過ごしやすくなって来ました

夏の疲が出やすい時期でもあります

脚に疲れが溜まって筋膜の癒着が強いと

肩の上がりが悪くなり肩こりや首の疲れに繋がります

脚の疲れを体操やストレッチ、適度な運動で

緩める事で肩への負担が軽減され

肩こりの改善にも効果的です

運動をするには良い季節に近づいています

夏の疲れが出る前に適度に運動をして

快適な日々を送りましょう！！