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運動不足になっている方はかなり多く

それに比例して体に不調を感じている方も多くいます。

運動をしない人は筋肉を動かさないことで

日々徐々に筋肉が硬くなり血液の流れが悪くなってしまいます。

逆に運動している人は筋肉が柔らかく血液の流れがいいので

疲労物質や新鮮な血液を全身に運ぶので

不調を感じる方は少ないです。

運動をすることで健康を目指しましょう！

痛みやだるさそして疲れがとりきれない人はたくさんいます。

多くの人は運動不足になっていたり

日々の生活や仕事中でのかたよった使い方

そして姿勢などが大きく関わってきます。

痛みやだるさの軽減または予防をするためには

ストレッチや運動を少しづつでもいいので始めて

硬くなってしまった筋肉を柔らかくすることで体が楽になります。

筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。

筋肉が全身にあるように筋膜も全身に存在しています。

なのでもし一部でも硬くなってしまうと

全身の筋膜が引っ張られてしまいこれによって姿勢が悪化して

肩こりや腰痛などの不調が出てきます。

なので筋肉が硬くならないように

ストレッチや運動を少しづつ行って下さい。