普段の生活で肩を動かす範囲が小さいと
肩の可動域が狭くなり大きく動かそうとすると
痛くて動かせない症状はありませんか？
その原因としては使われていない部位の筋膜が癒着し
痛みへと繋がっています。
腕を下から真横に上げる動作や肘を後ろに引く動作で
痛みの出る方が多いです。
この痛みが筋膜の癒着で生じている場合
肩周辺の筋膜の癒着を緩める施術で徐々に改善されます。
特にデスクワークでのパソコン作業の方に多くみられます。
肩周辺の筋膜の癒着を緩めて痛みのない状態にしましょう。
肩の痛みを改善!!
Blog
ブログ
タグ: 首こり
指先から来る肩こりかも？
スマホ、パソコン、書き物など
デスクワークの方は指先をよく使うと思います。
指先をよく使う事で肩こりの原因にもなります。
筋膜は体全身を覆っていますが特に指先を使う事で
指先から首までの筋膜に影響が生じてきます。
指先から前腕、前腕から上腕、上腕から肩
そして首へと筋膜の癒着が生じ肩こりや頭痛へと繋がります。
日頃から休憩時間などに手の平、甲を軽く揉んだり
肩や腕の力を抜いた状態で手首を振る事で
首までの筋膜の癒着をある程度軽減する事ができます。
軽めでもこのような運動を日常に取り入れる事で
つらい肩こりや頭痛の改善に繋がりますので試して下さい。
体の力みを無くしましょう！
施術をしていると時に腕や肩の検査で
軽く腕を持ち上げようとするだけで
肩に無意識に力の入る方が時々います。
このような方はいつも肩に力が入った
状態なので肩が凝り首も硬くなっています。
無意識に体に力の入る方には
脱力する事をお勧めしています。
例えば軽くジャンプして着地した時に
肩の力を抜き、膝は軽く曲げた状態にしましょう。
このジャンプをして脱力する事を習慣づけると
体の力みが少しずつ改善していきます。
無駄な体の力みを取り除きましょう！
